2017年10月 2日 (月)

高尾山から城山、小仏峠から相模湖へ

一年半ぶりの山。
新しいソール(super feet)を初めて試す日。
9月最終の土曜日の話。



空いて高尾山を出発は9:45頃。
大体標準ペースで登っていく。





一丁平付近で何度もアサギマダラを見た。
やっぱりきれいだね。



城山でランチ。
おでん旨し。



小仏峠手前の見晴らしから相模湖を眺める。
相模湖まで下り、相模湖駅から八王子へ移動。

やすらぎの湯で、岩盤浴含め、晩ご飯含め、約5時間滞在。
凄く空いてた。
連れがグーグル検索したところ、通常の1/3程度だったとか、なぜだろう?
わからないけど、ラッキー。

でも、2回目の岩盤浴頃、慣れないクールダウン室で身体を冷やしすぎたのか、もともと身体に合わなかったのか、一気に脱水症状っぴくなり、その後の晩ご飯、殆ど食べられず、呑めず、身体辛すぎ、そんな帰り道に火事の連絡が入ったものだから…

まぁ、無事で良かった。

新しいソールの成果は、まぁまぁ。
横アーチの補佐程度にはなった。
しかし、やっぱり足痛い。
もしかして、サイズが合っていない可能性もあるかも。
そしたら、買い換えないと。

悩ましい…

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2017年9月21日 (木)

SUPER feet BERRY




外反母趾の影響で、横アーチの乏しいわたしの御御足。
山登ると、山頂前には足裏が痛くてどうしようもなく…下山時なんぞなんとも言えない状況でペースコントロールすら儘ならない。

最近では日常ヒールでも同様にイタイイタイな状況。

なので、足裏マッサージとかストレッチはマスト事項だけど、対策の一環で山用靴に入れる中敷を購入。

来週末には試し履きするよていなので、その前の平地での試し履きもしたいな。
と、ルンルン状態。

本番は来月、丹沢の予定なんだけど、とうにも日程が体調に合わず…
悩ましい。

いつでも行けるように足裏筋トレも含め体作っていくぞ〜!

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2017年9月18日 (月)

ラン、再開!

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台風一過。
朝ラン再開。

約3か月ぶりのラン、キツイからのんびりだったけど、気持ちよかった。
この3連休は体調悪すぎて…台風のせいなのか、どうなのか、

晴れたからってついつい頑張った、昼には絶不調に陥ってしまい、今日の計画がガタガタ〜と崩れてしまう。
でもなんとかリカバリできたかな。

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2017年5月 4日 (木)

朝ラン➡図書館

今朝初めてランの時間を知人と合わせて、ラン後にモーニングした。
ペースはわたしよりずっと早いひとだったので、一緒に走ったわけではないけど、こういうのもありだね。

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ここ、おかわり自由の珈琲がめっちゃ旨。
パンは昨日の残りをトーストした感じかなぁ。

ランに出るのが遅かったのか、モーニングゆっくり食べすぎたのか…
図書館までの余裕が全くない!
でも9:15頃には着き、閉館の5時迄、ランチ休憩挟みつつみっちりお勉強。
昨日、とうとう申し込みしたんだけど、試験まで2か月切ってるから追い込み必至だよ。

と、図書館もラン友と行動を共にしてしまった。
実は昨日のランチも一緒。
なかなかの親密具合だわ。

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2017年2月26日 (日)

ランの成果。

今月始めたランの成果。
今日は走らなかったし、今月はもう走らないと思うのでまとめてみる。

昨日までで合計5回。
24.1㎞。

昨日のランでは、駒沢公園内を初めて一周走り切れた。
4回目のランあたりから、成長を如実に感じ始めた今日この頃…

ラン用のウエストポーチ買っちゃった。

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これで、やめられない。
そして、骨盤の調子も良いらしい。
整体師さん、絶賛。
ランを初めてからの変化。

肌の艶も良いような気がするし、いいことづくめか!?
早起きするし、疲れて早く寝るから、必然早寝早起きだし。
でも無理は禁物。
マイペース、マイペース。

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2017年2月12日 (日)

朝ラン⁼³₌₃3回目

走ろうって思っているから早く寝るし、早く起きる。
今日は朝起きてみたら思いがけず(うっかり忘れてた)ルだったので、やめとこうかとも思ったけど、歩き多めで行ってみた。

防寒対策で登山用の機能タイツ履いてみたけど、効果有ったかな!?

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渋いけど、霜柱の写真。
やっぱりちゃんと走れたのは1㎞くらい。
まあ、仕方ない。
次は来週末!

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昼は久しぶりにヒカリエへ行き、flowers common という広い店でタコライスをば。
美味しかったけど、一食としては物足りない。
腹6分目くらい。
その位が丁度良いのでしょう。
そういうことにいたしましょう。

夕方、整体へ行って、枕購入。
年末に福引きで計6100円分のお買い物券有ったので、実質一万円程度で買えた。
早く試したいよね。
左の首筋の張りが早く回復すると良いな。

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2017年2月 8日 (水)

水曜に有休をとる理由。

まず第一に、今週の土曜が祝日で病院がやってないということ、今毎週皮膚科に通っていて先週で4回。
つまり、皮膚科に行くという動機。

ホントは金曜にしたかったんだけど、隣の席の男子が終日不在なので、致し方なく。

水曜日にしたのには訳があり、映画観たかったから。

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ホントは違うのがよかったけど、時間に恵まれず、かつエグゼクティブシートがとれずにこちらを選択。

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実は朝イチでランニング。
これで2回目。
先週土曜日に続きちょうどよいタンミング。
体重に変化はないけれど、心なしか身体が軽やかな気がするのは気のせいだろうか!?

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映画の後の楽しみ。
スパークリングは半券サービス。
サラダとスープはランチのセット。

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パスタ旨。
バジルトマトソースがまず、絶妙に美味しいし、チキンやモッツァレラチーズがゴロゴロ入っているのも堪らない。久々にうなるほど幸せを満喫したパスタだった。

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デザートのタマクーヘンとカフェ。
パスタもバウムクーヘンもだけど、グルテンフリーなんだって!
今どきだし、これまた良いね。

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2017年2月 4日 (土)

ランをすると日中めっちゃ眠い。

昨日、吞み行く前に、adidasでラン用にブラを買った。
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おかげで遅刻、友だちを待たせてしまった。

今朝はそのブラでラン。

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シューズはずーっと前にasicsで買ったもの。
防寒対策もばっちり。8時少し前から45分くらい。走ったり、歩いたりで4キロ強。

戻って、シャワー&洗濯からの皮膚科。
からのブランチは、ivorish。

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クロックマダムを。
いやはや、美味しいうえに、満腹。

夜は、ぐりむ館という店。

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ワインと前菜。

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マッシュポテト入りのカレーとバゲッド。

この店美味しいわ。
また、行こう。

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2016年6月21日 (火)

GW 中の買い物

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連休初日、隙間時間にモンベルへ。
これからの時期、何かと買いたくなる。
翌日が高水三山だったので、足りないものはないかとパトロール。

すると、オーガニックの虫よけ発見。
これは買いだ!
その隣には同じシリーズのリップクリームがある。これも買い。

と、とんとん拍子に買い物がすすむ。

あと、時計に着けられるコンパスを購入。
これで遠くにみえる山々も判別するかと…

予定の隙間時間に有意義なショッピングができた。
って~随分時間経っちゃってたゎ。

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GW 中の買い物

1462921303007.jpg

連休初日、隙間時間にモンベルへ。
これからの時期、何かと買いたくなる。
翌日が高水三山だったので、足りないものはないかとパトロール。

すると、オーガニックの虫よけ発見。
これは買いだ!
その隣には同じシリーズのリップクリームがある。これも買い。

と、とんとん拍子に買い物がすすむ。

あと、時計に着けられるコンパスを購入。
これで遠くにみえる山々も判別するかと…

予定の隙間時間に有意義なショッピングができた。
って~随分時間経っちゃってたゎ。

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